Stress et naturopathie

Nous traversons régulièrement des périodes de stress, plus ou moins intense. C'est normal et même souvent bénéfique.

Mais le stress est dangereux quand il devient trop intense et permanent. Il peut être à l'origine de nombreuses maladies quand il devient chronique, car il met en danger l'équilibre de notre organisme. La naturopathie peut être une aide précieuse.

Quels outils en naturopathie ?

Il existe différents outils pour apaiser et gérer le stress :

. techniques de relaxation ou respiratoires : cohérence cardiaque, méditation, respiration abdominale, respiration carrée...

. conseils alimentaires : certains aliments sont à privilégier et d'autres à éviter (certains vont accroitre le stress de l'organisme)

. phytothérapie avec notamment les plantes adaptogènes : rhodiola, ashwagandha, griffonia, tulsi (ou basilic sacré)... . huiles essentielles : lavande vraie, marjolaine à coquilles, camomille romaine...

. fleurs de Bach en fonction des émotions ressenties

par exemple : Larch pour être plus combatif, Olive pour lutter contre la fatigue, Mimulus pour retrouver confiance...

. micronutriments : magnésium souvent indispensable car le corps va utiliser plus de magnésium en cas de stress donc est rapidement en déficit Le naturopathe va analyser votre situation et va prendre en compte de nombreux facteurs pour vous conseiller des outils adaptés. La 1ere consultation en naturopathie dure généralement près d'1h30 car il y a beaucoup beaucoup de choses à voir :)

C'est important de se faire aider avant que le stress ne devienne trop handicapant ou se transforme (burn out, dépression...).